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這一篇並不是什麼廣告文,只是剛好今天在菜市場買菜時,碰到了花蓮農會委託賣米的店家在賣胚芽米。一直以來我都很容易被菜市場賣的健康食品吸引,加上我這兩個月來的身體狀況實在很差,光是腸胃消化不良、持續胃漲的情況已經有兩個多月,照了胃鏡檢查也只說是稍微發炎,吃了西藥沒用,醫生就說這是現代人文明病,只能減輕壓力、作息正常、改善飲食習慣與用食內容等等老生長談的回覆。後來又去看了中醫想說要調理一下身體,結果吃了一個禮拜還是沒什麼改善,相反地最近痛風也來湊熱鬧,搞得我現在好像是在提早體驗老人家餐前餐後一堆藥的病痾人生⋯⋯

雖然如此,我也是在努力想想要怎麼解決這些問題,最早期腹脹的導火線應該是我一次吃了三顆豬肉餡餅+1000c.c果汁,以往年輕時這樣的份量並不算什麼,可是年紀大了就開始悲劇了,當天就下痢,還腹脹到晚上睡不著覺,搞得之後幾天想說禁食讓腸胃休息看看,沒想到之後就開始陸陸續續胃漲氣消不了,然後就是看西醫、照胃鏡又看中醫⋯⋯

除了那個導火線外,我想了一下可能因為這幾個月都在家裡煮食,為了便利幾乎每天都有吃麵食(而且每次份量都控制不好很多),而麵食其實是文明病發的一個主因,即便我很了解,但是真的懶得去更換,結果這個懶就導致了我現在極度脹氣的毛病。在這期間我也嘗試經常去跑步,雖然這兩個禮拜因為經常下雨沒去跑步,但是我發現跑步只有一點點有效啊,跑完後該漲氣就脹氣,一點也不原諒我啊⋯⋯

後來我打算不再吃麵食了,至少在漲氣問題解決前,我應該來嘗試一下高纖的食材,所以我就把家裡的糙米拿來煮,只是太久沒拿來煮了,竟然長了一堆米蟲,我還挑了老半天才把這些米蟲處理掉,看我的決心夠強吧~XD

剛吃了這幾天的糙米後,雖然大便出來的糙米很多都沒消化完,但是好像有比較消氣的感覺,而且我最近在想,如果來做些腹部運動會不會比較好?人家做腹部運動是為了練八塊肌、減肥,我做腹部運動是為了讓消漲氣,這出發點真是一個很消極啊⋯⋯

沒想到這意外之舉,雖然讓我的脖子、腹部、屁股、大腿肌肉痠痛到一個不行(果然已經變成老人家的身體了),但是每天做幾分鐘的腹部運動,真的讓漲氣的情況有明顯消除耶(那我之前去慢跑一個小時都沒用是鬧怎樣⋯⋯)。

所以我現在就想說每天做一些腹部運動,然後改善主食內容,今天在菜市場看到這個胚芽米就覺得很有興趣,而且跟店家聊過後才發現,原來糙米含有植物酸,會妨礙到腸胃吸收,導製腸胃發炎,哇勒,我現在最頭痛的就是胃漲氣了,那我還吃糙米嗎?所以仔細瞭解了一下胚芽米的好處後,我就買了兩包米回家打算好好整治自己的腸胃。

在菜市場買東西最大的好處就是很實惠、還有試吃,吃起來口感真的很不錯,帶點清淡的甜味。現場一包三斤的米一般在賣場賣480元,在這裡擺攤賣一包300元,買兩包算500元,另外還送半斤的胚芽米。如果長米蟲了怎麼辦?要嘛把米蟲挑掉、要嘛把米拿給他們,有多少斤就換多少斤的新米,真是好貼心啊~本來還有賣黑米的,看起來應該對我的尿酸有減輕效果,不過已經賣完了,所以店家就把剩下的一點點黑米也送給我品嚐~XD

下面是廠商的傳單,提供參考,為避免廣告嫌疑,已經把電話馬賽克掉了~XD

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以上就是一個喜歡逛菜市場的歐吉桑,今天最大的收穫。

不多說,我要去煮飯了,看看接下來我的胃漲氣可以改善多少~XD


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