最近只能說，年紀大了就不要逞強，小說再怎麼好看，也不要熬夜好多天盯著電腦看，這樣做的結果只是脖子快斷掉，然後因為沒運動、新陳代謝低，以前可能只是脖子痛幾天就會好了，現在我的脖子就像塗了印度神油的鐵柱，不管是熱敷、電療，始終堅若磐石，哎哎哎....雖然很痛，還是要苦中作樂，自己消遣一下自己。
話說我這個脖子就這樣痛了兩個多禮拜（還是更久？已經忘了= =），鄙人沒什麼強項，就是忍痛這一點特別強，所以雖然脖子很酸很痛，還是始終如一，白天上班看稿，下班看世足、做案子，好像正常人一樣.....其實也沒多正常啦，我在家也會把電子濕熱墊、低週波電療器、痠痛藥膏全都拿出來用，除了這些，還翻了我以前買的書《人體自癒療法》，看裡面的治癒動作，不過呢，就這樣折騰了兩個多禮拜也沒給感覺好一點，真是讓我好洩氣。
前幾天不小心況博客來時，看到上面這兩本書。人家生病是急著去看醫生，我這人道是很奇怪了，反而去看書，哈。看了一下這兩本書的介紹後，不知道是現在的圖書製作都是走向這種風格呢？還是我書看的太少？現在的書都不會只單純講治療方法、功效、案例，還會夾帶類似自傳啦、心路歷程故事等，好像可以讓讀者除了馬上看怎麼用以外，鹹魚之時，還可以當不錯看的小說。除了這兩本是這樣子外，我月初買的那一本《發現粗食好味道》也是這樣子，除了有粗食食譜外，還有作者夫婦經營有機農場、從事粗食推廣的故事。讓我覺得，我最近想規劃的電腦書，也想走這種感覺，除了教電腦技能，順便來啦賽一堆，不知道會不會比較有市場呢？XD
好了，講好多廢話喔，今天的主題是拍打與拉筋。這兩本書我前天才拿到，內容很多（故事很多XD），因為我也暫時沒那的多時間細看，主要就先看怎麼拉筋跟怎麼拍打，以及這些動作對我的脖子有沒有幫助。
是的，說起來，我的脖子應該就是書中所講的「筋縮」，如下圖文字敘述的，不就是我現在的痛楚嗎？哀...然後啊，我就先翻了《筋長一寸 壽延十年》的內容，先看到一個最簡單的立位拉筋法，果然很簡單，然後又看了其他的，裡面最重要的一項物品是拉筋凳，這個鄧其實很容易製作啦，不過，家裡沒有也沒關係，只要有牆壁就可以了，然而，我發現當我想做其中一個握位直腿直拉法時，我家只有一個牆壁跟可以讓我拉右腿，左腿不能拉，結果還是靠書桌勉強拉左腿，真是夠囧的啦...。
這是書中的內容........
照著書中的內容，我發現我家的環境就只能做這兩種拉筋法，不過也沒關係啦，這兩種剛好都可以拉到脖子的筋。第一種立位拉筋比較沒什麼困難度，第二種要靠在牆壁拉筋的，就很痛了說。這也是沒辦法的啊，一般人誰會去拉筋啊？所以筋會變硬也是沒辦法，只是以前沒想到筋變硬後會縮筋，縮筋會連帶影響，產生以前很多老年人比較常見的症頭。所以我第一次拉的時候，光是抬腿放在牆壁上10秒鐘就快忍不住了，書中說要10分鐘....夭壽喔~10秒就已經快受不了了，還60倍的時間？沒辦法，為了身體著想，只好咬著牙撐了過去。
這期間，肉圓跟豆花很愛來搗亂。他們看我躺在地板上，一個呼呼哈哈地跑到我面前，與嘴巴連著的口水，若即若離地好似想要從肉圓的嘴裡投奔自由到我的臉上，身體動彈不得的我，真是一邊慘痛、一邊驚慌；另一邊的豆花則是四處繞著我的身體，這邊聞一聞、那邊舔一舔，看來他是積恨很久，看看我是不是要掛掉了，準備過來咬幾口...囧
總之哩，就在這兩兩隻大忙家蝦湊合下，終於把第二種拉筋拉完了，綱拉完的時候，有種暖烘烘的熱流從大腿角筋那編經過，雖然過程很痛，不過這種感覺還不錯啦。但是....脖子好像還是沒有比較明顯的改善的樣子耶...
接著是拍打，原來拍打很簡單，就是那邊痛、就哪邊拍，拍到出瘀，把病氣拍出來就會身體變好。哇哩！就這樣？雖然聽起來很扯，不過聽書上講，還是有一點根據啦，再加上我這個人很容易相信，所以就來試試看，第一天的時候，我明明覺得我的脖子痛的很嚴重，因該很容易就可以拍出紫色的瘀青了吧，結果並沒有，可能是因為我用手掌拍打，力道還不夠。
隔天啊，因為我覺得用手拍太累了，書中有提到當初那個道姑是用木棍跟石頭拍打全身。我界也想找根棍子。不過家裡沒這種東西，倒是有榔頭....ㄟ...拿鐵榔頭太狠了，好在我家有木槌。這木槌真是居家貼心好工具啊～可以拿來做手工書、還可以拿來醃梅子，現在還可以拿來幫忙拍打去瘀，真是太讚了！當下我就拿著木槌開始對著肩膀與脖子間的地方（三角肌）搥打，果然打幾下後就一片紅了，然後我又槌了幾分鐘，還是頂多紅紅的，沒有出現紫色，這表示我的脖子還不算嚴重嗎？
槌完後我就去睡覺啦，隔天醒來，哇塞，這個拍打好像比拉筋還有效，今天我的脖子還是會硬硬的，但是起床後的第一時間，就感覺跟平常起床時的感覺有很大的不一樣，確實有感到脖子比較鬆了，而且今天不用塗藥膏止痛說，果然神奇啊～
話說，冰封三尺，非一日之寒。今天脖子會持續痛這麼久，我覺得應該是身體整組害了了了，所以其實昨天我也有去中醫那邊拿藥調養身體，希望一次三管旗下，趕快讓鐵柱軟掉，這樣才可以又熬夜做案子了 (這不是又重蹈覆策嗎？XD)
這兩本書其實我是覺得買依本書就可以了。而且這兩本書很有淵源喔~原本我第一天看到朱增祥大夫寫給台灣讀者的信中，提到有人冒用它的發明、到處吹噓，然後啊，我再看蕭宏慈那本，裡面的拉筋圖解根本就是一模一樣，本來我以為朱大夫就是在講這個人的不是。可是啊，第二天我再看仔細了一點，發現朱大夫原來是蕭先生的老師，有幫她寫推薦序，所以根本是我誤會了，哈哈。
如果只是看拉筋的療效與方法，挑一本就可以了，不果整體來說，我會比較推薦蕭宏慈的《醫行天下 (下) ：拉筋拍打治百病》，因為它還有教拍打的方法。然後，他有一些拉筋、拍打後會出現的問題解說，朱大夫那本就沒這麼細心了，不過朱大夫是元祖，哈哈～
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